반응형 불면증1 불면증 해결 방법과 숙면 꿀팁! 이 행동은 금물 📖 목차불면증 뜻 – 단순한 수면 부족이 아니다불면증 증상 – 이런 증상이 지속되면 주의하세요불면증 치료 – 생활 습관부터 의학적 치료까지불면증 차 추천 – 숙면을 돕는 천연 허브티불면증 약 – 수면제 복용 시 주의사항불면증 예방 및 숙면을 위한 습관 1. 불면증 뜻 – 단순한 수면 부족이 아니다불면증 뜻불면증(Insomnia)이란 잠들기 어렵거나, 잠을 자도 개운하지 않은 상태가 지속되는 수면 장애를 의미합니다.단순한 수면 부족이 아니라, 수면의 질이 떨어지고 일상생활에도 영향을 미치는 것이 특징입니다.불면증의 주요 원인스트레스, 불안, 우울증스마트폰·TV 사용으로 인한 블루라이트 노출카페인 과다 섭취불규칙한 생활 패턴💡 불면증이 지속되면 면역력 저하, 집중력 감소, 우울증 위험이 증가할 수 있습니.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
